Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

Ашық сабақ: дене шынықтыру

Өтетін орны: спортзал

Сыныбы: 4

Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

1.Білімділік: Гимнастикалық бөренеде тепе-теңдік сақтау жаттығуларын орындау.

2.Дамытушылық:Ептілікті,қимыл-қозғалыс әрекетін дамыту.

3.Тәрбиелік: Төзімділікке,өзара достыққа,сыйластыққа тәрбиелеу.

Сабақтың әдісі: баяндау,түсіндіру,көрсету.

Көрнекілігі: гимнастикалық бөрене,ысқырық,доп,таяқша.

№ Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері Әдістемелік нұсқаулар

1 Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Бір орында отырып тұру

10-12 м

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

2 Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің немесе гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-екі оқушы «қыл көпірдің» (гимнастикалық бөрененің) үстінде қарама-қарсы келе жатып екеуі де құлап қалмай өтіп кетуі үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе белінен ұстап, оң аяқтарын бөрене үстіне қарама-қарсы қойып,оңға айнала бұрылып,сол аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру;

-бөрене үстімен жүріп келе жатып,допты лақтырып қағып алу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту

«Сиқырлы таяқша» ойынын ойнату 30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Көпір үстінен құламай өту

Допты жоғары лақтыру,тұрып қалмай жүріп өту

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

3 Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару